Namaste

Känner mig så pigg och klar i knoppen idag. Trots att en liten förkylning härjar i min kropp. Det måste bero på zen-yogan  jag var på igår. Är inte lika stel i nacken heller… *vrider på huvudet'* Det knakade och knäppte i ryggrad, muskler o leder när de väcktes till liv. I ett lugnt tempo och i dämpad belysning töjde vi ut kroppen samtidigt som vi fokuserade på andningen (så var det i.a.f menat) Det kan ju vara lite knepigt innan man är bekant med rörelserna… Blir lätt att man håller andan istället för att andas. Det hela avslutades med skön avslappning och så sa vi “namaste” och var och en gick hem till sig. Har sovit gott inatt och vaknade, som sagt, riktigt pigg i huvudet!